Oči nejsou zvyklí na světlo, mysl tráví zbytek spánku, a tělo chce strávit v posteli "dalších 5 minut"...

Oči nejsou zvyklí na světlo, mysl tráví zbytek spánku, a tělo chce strávit v posteli "dalších 5 minut"...

Jak se probudí ráno veselý? Pro mnohé to zní jako řečnická otázka. Slovo "ranní" je zřídka spojeno s něčím příjemným a inspirujícím.

"Dobré ráno se nestane", "ve stejném světle bude spát", "vstal na špatnou nohu"-jak moc negativity v hlavách lidí je spojena s probuzení.

Jsme odsouzeni trpět všechny naše životy se snaží setřást zbytek našeho spánku v dopoledních hodinách? Dovolte nám odpovědět na tuto otázku.

Veselí od časného rána: mýtus nebo realita?
Jak se probudí ráno energicky, pokud obvykle vypadají jako vzkříšený zombie, fotografie

Zdroj: iStock

Pospěšme si, prosím vás-začátek dne může začít ne s kletbami, ale s úsměvem a dobrou náladu! Ale aby bylo možné přijít na to, člověk musí pochopit samotnou podstatu probuzení.

1. probuzení – důsledek spánku
Horší kvalitu spánku, horší probuzení. Přemýšlejte o tom: už jste udělali vše, co je možné, aby se Váš sen co nejpohodlnější?

Tvrdá postel, cizí zvuky a sluneční světlo přes záclony-všechny tyto nepříjemné faktory mohou proměnit váš spánek do přerušované Drem.

Postarejte se o sebe a svůj sen. Kupte si pěkné záclony, ložní prádlo a matrace. Vypněte oznámení v telefonu a požádejte ostatní, aby vás neobtěžovali.

Silný spánek a veselá probuzení závisí na osobě, se kterou se probouzíte.
Na free online kurzu "Man: čestný instrukce" se naučíte, jak vybudovat šťastný vztah s mužem, který chce usnout a probudit.

Registrace
2. probuzení musí být včasné
Jak se probudí ráno energicky, pokud obvykle vypadají jako vzkříšený zombie, fotografie

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Zdroj: iStock

Většina lidí se omylem domnívají, že čím více spíte, tím více jste veselý.

Spánek, Nicméně, může být v porovnání s procesem nabíjení baterie telefonu. Když indikátor ukazuje 100%, význam nabíjení baterie chybí-takže baterie je pouze naplněna energií.

V průměru, dospělý potřebuje 7-9 hodin spánku plně získat sílu za poslední den.

Spal 5-6 hodin, budete se cítit unaveni z twitchiness, ale 11-12 hodin spánku způsobí, že jen bolest hlavy a zlomený stav.

Snažte se držet míru spánku. Jak již bylo zmíněno, je umístěn někde mezi 7 a 9 hodinou.

Určete experimentální způsob, jak dlouho budete muset být veselý.

Pokuste se vytvořit svůj den režimu takovým způsobem, aby trávit dostatek času v posteli. Tělo se dostane do takového harmonogramu a nakonec se probudí ve správný čas, a to i bez budíku.

3. probuzení vyžaduje výpočet
Moderní tempo života ne vždy nám umožňuje spát po dobu 7-9 hodin.

Při příjezdu z práce, kterou chcete trávit čas s rodinou nebo přáteli, a zajímavé televizní show někdy jít až do noci.
Zaregistrujte se zdarma online kurz "Man: čestný instrukce" zjistit, jak najít spřízněnou duši, které byste chtěli podělit o své večerní zábavy s.